如何通过饮食丰胸？合理的饮食对于胸部的发育完善起着至关重要的作用，只有合理的饮食和营养的均衡才能让胸部大升级。那么，吃什么可以丰胸呢？下面小编就给大家推荐五款好吃又营养的有效的丰胸食谱，让你在快乐享受美食的同时，也不误丰胸。

　　吃什么可以丰胸 以下丰胸食谱值得借鉴

　　一、红烧鸡爪

　　制作材料：鸡爪，椒，白糖，酱油，盐，姜，大料，鸡精，辣椒，桔皮，水

　　制作方法：

　　1、将买来的鸡爪的指甲剁掉，然后放水里煮一会儿，煮十分钟左右，备用。

　　2、放油，将花椒放进去，炸一会，等香味出来即可，然后把花椒去掉。

　　3、放入白糖，小火让其刚刚化开，就能把鸡爪放进去了，(注意去掉鸡爪的水分了，否则容易溅油伤到自己)放酱油，炒一下，把鸡爪上色。

　　4、放水，大料，姜，辣椒，桔皮(如果是鸡肉制品什么的放点桔皮就能很好地提味)，鸡精，盐，大火烧开了。然后盖上小火慢慢炖。

　　二、杏仁草莓奶拌

　　制作材料：草莓口味奶拌 20g；牛奶1杯；大杏仁适量。

　　制作方法：

　　1、把草莓口味奶拌放入杯子里备用。

　　2、牛奶用奶锅或者微波炉加热后，冲入杯子里，用汤匙充分搅拌，即可饮用。

　　3、搭配一些可口的大杏仁，这样味道更好，营养更全面。

　　作用：牛奶和杏仁都富含蛋白质，对健胸美胸的效果很好。

　　三、黄豆青豆炖鸡翅

　　制作材料：黄豆、青豆、鸡翅、味精、盐、高汤、料酒

　　提醒：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，外皮不要除去。鸡翅应选用翅尖和翅中，胶原蛋白含量较低的翅根部位就不要选择了。

　　制作方法：

　　1、黄豆、青豆用开水泡胀。将鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。

　　2、把全部原料放入砂锅，加适量的高汤小火炖熟，用味精、盐、料酒调味后即可。

　　专家点评：黄豆、青豆和黑豆都是非常出名的丰胸食品，不仅富含卵磷脂、蛋白质，还含有“植物雌激素”“异黄酮类”等物质，这样可以令体内雌激素的水平有效提高，从而让乳房保持青春美感。而且，它还可以预防中年妇女骨质疏松！另外，人们只知道猪脚是美容的佳品，但是却不知道鸡翅膀也含有大量的胶原蛋白，并且蛋白质的含量也比猪脚高，和黄豆同食，对丰胸非常有利。

　　四、木瓜炖奶酪

　　制作材料：木瓜一颗，鲜奶两杯半，蛋白三个，醋少许，冰糖适量

　　制作方法：

　　1、木瓜剖半，将果肉取出，放入果汁机内打成碎小块。

　　2、鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。

　　3、将蛋白打匀，加入醋和牛奶，轻轻搅拌均匀后，再用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟，奶酪即成。

　　4、食用时可将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。

　　作用：可以白嫩肌肤、抗老化、活氧、还能让斑点淡化、丰胸美白！

　　专家点评：木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养，加上所含的特殊蛋白酶的缘故，鲜奶中的蛋白质就可以快速吸收。而蛋白质能促进正常的肌肤新陈代谢，保持弹性，提供抗氧化、抗老化的全面性功能。

　　五、红枣花生炖猪蹄

　　制作材料：：猪蹄1对、红枣15枚、带膜花生仁4两、盐2小匙

　　制作方法：

　　1、将猪蹄洗净，汆烫捞起。

　　2、将红枣、花生洗净和猪蹄一起下锅，加6碗水煮沸后，转小火慢炖至猪蹄熟烂、花生软透，加盐调味即可。

　　温馨提醒：形成性荷尔蒙不可缺少的物质是提供促进乳房发育所需蛋白质、养分脂肪、动物脂肪中所含的类固醇，这些物质对胸部和皮肤都好。这道菜肴中含有丰富的脂肪和维他命B群、动、植物蛋白质，这些可促进乳腺的发育。