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冬季泡温泉有哪些禁忌点 谨记时间不宜太长
2023-01-25

在冬季,很多朋友能想到的最基本的养生方法就是泡温泉,但是专家指出,冬季泡温泉有一定的注意事项,把握住了这些注意事项,才能让你在冬季结合泡温泉获得最佳的养生功效,比如,冬季泡温泉的温度不宜太高,时间不宜太长等等,下面就让我们一起来了解一下吧!

1.温度不宜太高

一般最佳的温泉温度在40℃到45℃。水温过高易造成器官供血不足,同时人体会流失很多水分,造成缺氧、头晕等,还有烫伤皮肤的风险;冬季泡温泉有哪些注意事项?水温如果低于40℃,则可能受凉感冒,还比较易于细菌繁殖,泡久了女性感染阴道炎的几率会大增。温泉池有微温、温浴、高温多个选择,看清温度区间,想泡高温池的,也要从低到高,让皮肤有个适应过程。

2.婴幼儿不宜

泡温泉会大量出汗,增加耗氧量和身体负担,因此0到3岁的孩子不适合。冬季泡温泉有哪些注意事项?小孩子的皮肤娇嫩,无论泡温泉还是洗热水澡都不宜温度过高、时间过长,否则易造成皮肤干燥,甚至脱水。哈尔滨医科大学附属第四医院儿科教授王铁民建议,5岁以上的健康孩子可在家长陪同下适当泡泡温泉,但时间不宜超过10分钟。

3.时间不宜太长

长时间泡在温度比体温高的水中,会蒸发大量汗液,时间久了,如果没及时补充水分,会出现口干、胸闷等不适感,甚至虚脱。专家指出,水中的物质会对人体进行渗透,引起皮肤褶皱、水肿,因此浸泡时间以15到20分钟为宜,中间最好能起身1到2次。泡高温池更要谨慎,第一次先泡3分钟,起来休息3分钟,再入池泡5分钟,反复入池3到6次。单次泡的时间不宜过长,10到20分钟为宜,最好不要超过30分钟,期间注意喝水。

4.身上有创口不宜

冬季泡温泉有哪些注意事项?淋球菌、梅毒螺旋体等性病病原体离开了体液的环境很难存活,因此泡温泉时被传染性病的可能性较低,但如果身上有伤口就不要泡了。

冬季泡温泉有哪些注意事项?其中存在很多需要讲究的地方,大家一定要根据自己具体的身体体质,来选择适合自己的水温以及泡温泉的时间,如果身上存在小伤口,就不要去泡温泉了,只有合理健康的泡温泉,你才能够在冬季获得理想中的养生效果!